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Foxsquad · Entraînement hybride
ATHX à
Sovet.
L’ATHX mêle force, cardio et entraînement fonctionnel. Chez Foxsquad, le coach adapte les charges, les mouvements et l’intensité à ton niveau.
La programmation Foxsquad
Quatre façons de t’entraîner.
L’entraînement en duo est privilégié. Une version solo peut être proposée selon la séance.
01 · 1 h 15
Force
Des mouvements de musculation encadrés, avec des charges et des variantes adaptées à ton niveau.
02 · 1 h 15
Endurance
Du cardio sur machine et des exercices au poids du corps pour apprendre à tenir ton effort.
03 · 1 h 15
MetCon
Des enchaînements fonctionnels qui associent technique, effort musculaire et cardio.
04 · 1 h 30
Challenge
Une séance qui alterne blocs de force et d’endurance. En duo, vous vous répartissez le travail selon les consignes du coach.
Activité physique et santé
Bouger mieux.
Tenir l’effort.
En combinant du cardio et du renforcement, tu travailles ton endurance et ta force. Pratiquée régulièrement, l’activité physique contribue à la santé cardiovasculaire et au bien-être mental.
- Cardio pour travailler le souffle et gérer ton allure
- Renforcement pour développer la force utile au quotidien
- Mouvements adaptés et intensité progressive avec ton coach
Foxsquad Coaching · Ciney
Viens tester l’ATHX.
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