Suivi Nutrition
Une stratégie alimentaire sur-mesure, pensée pour ton objectif, ton rythme… et des résultats concrets.
Le suivi nutrition Foxsquad repose sur une stratégie alimentaire construite sur-mesure, adaptée à ton objectif, ton rythme de vie et ton entraînement. Chaque plan est pensé pour être applicable au quotidien, sans complexité inutile.
Les apports sont ajustés régulièrement à partir de données concrètes et mesurables afin de garantir une progression cohérente et continue. Cette approche permet d’éviter les blocages et d’optimiser les résultats dans la durée.
L’accompagnement vise à instaurer une méthode durable, basée sur des habitudes simples et efficaces, pour des résultats visibles, maîtrisés et compatibles avec ton mode de vie.
À qui s’adresse le suivi ?
Ton plan doit s’adapter à toi — pas l’inverse. Que ton objectif soit esthétique, santé ou performance, on construit une stratégie réaliste, tenable, et efficace.
Prise de masse propre
Construire du muscle sans prise de gras inutile, avec une stratégie maîtrisée.
Perte de gras
Optimiser carburant, récupération, hydratation et timing des apports.
Performance
Optimiser carburant, récupération, hydratation et timing des apports.
Recomposition
Construire du muscle sans prise de gras inutile, avec une stratégie maîtrisée.
Rééquilibrage alimentaire
Améliorer la silhouette sans obsession de la balance, avec des repères simples.
Ce que tu obtiens avec le suivi Foxsquad
Ici, tu ne reçois pas un “plan PDF” et tu te débrouilles. Tu es accompagné, et on ajuste pour continuer à progresser.
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Chaque accompagnement débute par un bilan approfondi.
L’objectif est de comprendre précisément qui tu es, comment tu vis et ce que tu veux atteindre.
On analyse ton objectif (perte de gras, prise de masse, recomposition, performance), ton niveau d’activité, ton entraînement, tes horaires, ton contexte professionnel et familial, ainsi que tes contraintes alimentaires éventuelles.
Ce bilan permet de poser des bases solides et réalistes, indispensables pour construire une stratégie efficace et durable.
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À partir du bilan, un plan nutritionnel sur-mesure est conçu.
Les apports caloriques et les macronutriments (protéines, glucides, lipides) sont ajustés précisément à ton objectif et à ton niveau d’activité.
La structure des repas est organisée en fonction de tes horaires, de ton entraînement et de ton quotidien afin de faciliter l’application du plan, sans rigidité inutile.
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Le plan ne repose jamais sur une liste figée d’aliments.
Des alternatives alimentaires sont systématiquement proposées pour chaque repas afin de s’adapter à tes goûts, à ton budget et à tes contraintes de temps.
Cela permet de conserver de la variété, d’éviter la frustration et de maintenir la régularité sur le long terme, même en cas d’imprévus.
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Ton corps évolue, et la stratégie évolue avec lui.
Les apports et la structure du plan sont ajustés régulièrement en fonction de tes résultats concrets et de ton ressenti : fatigue, faim, énergie, performance, récupération.
Ces ajustements permettent d’éviter les stagnations, de corriger rapidement ce qui ne fonctionne pas et d’optimiser en permanence la progression.
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La progression est suivie de manière globale et intelligente.
Le poids n’est jamais le seul indicateur : on prend également en compte les mensurations, les photos d’évolution, les performances à l’entraînement et ton niveau d’énergie au quotidien.
Ce suivi permet d’avoir une vision objective de l’évolution réelle et d’adapter la stratégie de manière cohérente.
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L’accompagnement va au-delà du simple plan alimentaire.
Tu reçois des conseils concrets et applicables pour faciliter ton quotidien : organisation des repas, listes de courses efficaces, choix intelligents au restaurant, gestion des écarts et des périodes moins structurées.
L’objectif est de t’aider à devenir autonome tout en maintenant des résultats durables, sans culpabilité ni frustration.
Comment ça se passe ?
Étapes :
1. Diagnostic
On clarifie ton objectif, tes contraintes, ton quotidien et ton entraînement.
2. Construction
Je construis ton plan : calories, macros, structure et alternatives.
3. Mise en place
On simplifie la mise en œuvre : organisation, courses, routines faciles.
4. Suivi & ajustements
Chaque semaine / chaque période, on ajuste pour rester efficace et progresser.
Nos Offres
Deux offres simples et efficaces :
Plan alimentaire sans suivi
80€ 70€
Ce format est idéal si tu veux un cadre clair et un plan sur-mesure, mais que tu es autonome et que tu n’as pas besoin d’un accompagnement régulier.
Ce que tu reçois :
Bilan initial (objectif, habitudes, rythme, contraintes, préférences)
Plan alimentaire personnalisé : calories + macros + structure de repas
Répartition sur la journée (selon tes horaires et tes entraînements)
Alternatives alimentaires (plusieurs options pour chaque repas)
Ce que ce format ne comprend pas
Pas d’ajustements réguliers
Pas de check-in hebdomadaire
Pas de suivi de progression encadré
-> Tu repars avec un plan solide, mais c’est toi qui appliques et adaptes au quotidien.
Comment ça se passe ?
Questionnaire + échange (objectif + contraintes)
Création du plan (sur-mesure)
Livraison (document clair + explications)
Option : tu peux passer en suivi plus tard si tu veux accélérer ou débloquer un plateau.
Résultat attendu
Un plan simple à suivre, cohérent avec ton objectif, conçu pour être tenable et réaliste — sans être dépendant d’un coaching hebdomadaire.
Plan alimentaire avec suivi
100€/mois
Ce format est destiné à celles et ceux qui veulent des résultats concrets, sans se poser de questions, avec un accompagnement régulier et des ajustements précis.
Ce que tu reçois :
Bilan nutritionnel complet (objectif, habitudes, contraintes, entraînements)
Plan alimentaire personnalisé (calories, macros, structure des repas)
Alternatives alimentaires adaptées à ton quotidien
Suivi régulier (hebdomadaire ou selon la formule)
Ajustements du plan en fonction de ta progression réelle
Analyse des données (poids, mensurations, photos, performances, ressenti)
Conseils pratiques continus (organisation, sorties, gestion des écarts)
Support coach (messages / échanges selon la formule)
Contrairement à un simple plan, ici on adapte en permanence.
Si ton corps réagit, si tu stagnes, si ton rythme change → la stratégie évolue
Comment ça se passe ?
Bilan initial approfondi
Objectif clair, contexte précis, contraintes prises en compte.Construction du plan sur-mesure
Calories, macros, structure et timing adaptés à ton entraînement.Mise en place guidée
Organisation, routines, repères simples pour tenir dans le temps.Suivi & ajustements continus
On analyse, on corrige, on optimise pour rester efficace.
Tous les 15 jours → questionnaire rapide (2 min)
-> Ajustements légers si nécessaire (quantités, timing). Pas de changement de programme.
Toutes les 4 à 6 semaines → évaluation complète
-> Analyse de la progression et adaptation de la stratégie si besoin.
Toutes les 8 à 12 semaines → changement de programme
-> Uniquement si nécessaire (stagnation, fatigue, nouvel objectif).
Résultat attendu
Progression plus rapide et maîtrisée
Moins d’erreurs et de doutes
Meilleure régularité
Résultats durables, sans frustration ni extrêmes
FAQ : Questions fréquentes
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Tu peux mais ce n’est pas obligatoire, on adapte selon ton profil : repères simples, portions, ou tracking si nécessaire. L’objectif est l’autonomie, pas l’obsession.
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On met en place une stratégie simple : choix intelligents, portions, et équilibre sur la semaine.
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Souvent 2 à 4 semaines pour les premiers signes (énergie, digestion, tour de taille), puis on optimise.
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Oui, le plan est construit autour de tes préférences et contraintes, sans casser tes objectifs.
Prêt à passer un cap ?
Dis-moi ton objectif, je m’occupe de la stratégie. Démarre ton suivi nutrition Foxsquad dès maintenant.